นมแอลมอนด์ 10 ยี่ห้อ ที่เหมาะกับคนกำลังลดไขมัน

ว่าด้วยสายสุขภาพที่กำลังตามหา นมแอลมอนด์ ถือเป็นเครื่องดื่มทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจากมีรสชาติที่อร่อย ดื่มง่าย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินอี วิตามินบี แคลเซียม ไฟเบอร์ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม Almond Milk ก็มีให้เลือกหลายยี่ห้อและหลายสูตร จึงอาจทำให้เพื่อนๆตัดสินใจเลือกซื้อได้ยาก สาระทีมจะรวบรวมคัดเน้นๆมาให้เพื่อนๆเผื่อเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจได้ง่ายขึ้น

• 10 เครื่องดื่มรังนก ยี่ห้อไหนดี ของแท้ จากแบรนด์ดัง

ประโยชน์ของนมแอลมอนด์ ได้แก่

• มีปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลน้อยกว่านมวัว โดย Almond Milk 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) มีแคลอรี่ประมาณ 60-80 แคลอรี่ และน้ำตาลประมาณ 2-4 กรัม ในขณะที่นมวัว 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) มีแคลอรี่ประมาณ 150 แคลอรี่ และน้ำตาลประมาณ 12 กรัม ดังนั้นAlmond Milkจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
• ไม่มีแลคโตส Almond Milk จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือผู้ที่มีปัญหาในการย่อยแลคโตส
• อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินอี วิตามินบี แคลเซียม ไฟเบอร์ เป็นต้น โดยวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย แคลเซียมมีส่วนสำคัญในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง และไฟเบอร์ช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก

นอกจากนี้ Almond Milk ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่น่าสนใจ เช่น

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
• สารฟลาโวนอยด์ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง

อย่างไรก็ตาม Almond Milk ก็ยังมีข้อจำกัดบางประการ เช่น

• มีปริมาณโปรตีนน้อยกว่านมวัว โดย Almond Milk 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) มีโปรตีนประมาณ 1-2 กรัม ในขณะที่นมวัว 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) มีโปรตีนประมาณ 8 กรัม
• มีปริมาณไขมันมากกว่านมวัว โดย Almond Milk 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) มีไขมันประมาณ 2-4 กรัม ในขณะที่นมวัว 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) มีไขมันประมาณ 8 กรัม

วิธีเลือกซื้อนมอัลมอนด์

• ดูส่วนผสม

สิ่งแรกที่ควรพิจารณาคือส่วนผสมของ Almond Milk โดยควรเลือก Almond Milk ที่ผลิตจากอัลมอนด์แท้ๆ 100% โดยไม่ผสมน้ำตาลทราย นมข้นหวาน หรือสารเติมแต่งอื่นๆ หากมีส่วนผสมของสารเติมแต่งอื่นๆ ควรพิจารณาว่าสารเติมแต่งเหล่านั้นมีความปลอดภัยหรือไม่ เช่น สารกันเสีย สารแต่งกลิ่น สารแต่งสี เป็นต้น

• ตรวจสอบปริมาณแคลอรี่และน้ำตาล

Almond Milk มีปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลน้อยกว่านมวัว แต่ก็มีแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อและสูตร ดังนั้นจึงควรตรวจสอบปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลก่อนเลือกซื้อ โดย Almond Milk 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) มีแคลอรี่ประมาณ 60-80 แคลอรี่ และน้ำตาลประมาณ 2-4 กรัม

• เลือกสูตรที่ต้องการ

Almond Milk มีให้เลือกหลายสูตร เช่น สูตรธรรมดา สูตรน้ำตาลต่ำ สูตรไม่มีน้ำตาล สูตรผสมแคลเซียม สูตรผสมวิตามินดี เป็นต้น ควรเลือกสูตรที่ต้องการตามความชอบและความต้องการ เช่น หากต้องการลดน้ำหนัก ควรเลือกสูตรน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาล หากต้องการเสริมแคลเซียม ควรเลือกสูตรผสมแคลเซียม

• พิจารณาวันผลิตและวันหมดอายุ

ควรเลือก Almond Milk ที่ผลิตมาใหม่และมีอายุการเก็บรักษาที่นานพอสมควร เพื่อให้ Almond Milk มีรสชาติที่ดีและปลอดภัยต่อสุขภาพ

• พิจารณาราคา

Almond Milk มีราคาแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อและขนาดบรรจุภัณฑ์ ควรพิจารณาราคาให้เหมาะสมกับงบประมาณของคุณ

• พิจารณาบรรจุภัณฑ์

Almond Milk มักบรรจุในขวดพลาสติกหรือกระป๋อง ควรเลือกบรรจุภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีและสามารถปิดสนิทเพื่อป้องกันการปนเปื้อน

• ลองชิมก่อนซื้อ

หากมีโอกาส ควรลองชิมAlmond Milk ก่อนซื้อ เพื่อให้ได้รสชาติที่ตรงกับความต้องการ

• อ่านรีวิวก่อนซื้อ

สามารถอ่านรีวิวของ Almond Milk จากผู้ใช้จริงเพื่อประกอบการตัดสินใจ

• เปรียบเทียบราคาจากหลายแหล่ง

สามารถเปรียบเทียบราคานมอัลมอนด์จากหลายแหล่ง เช่น ร้านค้าปลีก ห้างสรรพสินค้า เว็บไซต์ออนไลน์ เป็นต้น เพื่อหาราคาที่ดีที่สุด

• ซื้อให้เพียงพอต่อการใช้งาน

Almond Milk มีอายุการเก็บรักษาที่จำกัด ดังนั้นจึงควรซื้อให้เพียงพอต่อการใช้งานในแต่ละครั้ง

10 นมอัลมอนด์ ยี่ห้อไหนดี อร่อยดื่ม หาซื้อจากร้านค้าออนไลน์พร้อมส่วนลดพิเศษ